احمي نفسك من سرطان الثدي بـ 15 عادة يومية

صبايا- مجموعة من النصائح والعادات البسيطة التي بإمكانها أن تحميك من الإصابة بسرطان الثدي، بشرط الالتزام بها والمواظبة عليها في ممارسات حياتك اليومية..

- إجراء الإختبار الذاتي مرة كل شهر

- التقليل من تناول الأطعمة المقلية

- المحافظة على الوزن المثالي

- إجراء الفحوصات الإشعاعية مرة كل سنة

- تناول وجبات خفيفة من فاكهتك المفضلة

- تناول السلطات على الغداء والعشاء

- تناول كوب من الشاى الأخضر يومياً

- ممارسة بعض الحركات يومياً

- التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالبقوليات والحبوب الكاملة

- تجنب حبوب الهرمونات قدر المستطاع

- الابتعاد عن اللحوم الحمراء

- التوقف عن التدخين

- إضافة حبوب الصويا إلى السلاطات

- ابتعدي عن التوتر والغضب .